spalanie tłuszczu

1) bf: 28%, typ budowy ciała: ektomorfik 2) wiek 30 3) waga/wzrost:115/182 4) staż treningowy: 13 lat 5) cel cyklu: spalanie tłuszczu przy możliwej jak najmniejszej utracie mięśnia 6) stosowane już wcześniej suplementy: sporo i różnego rodzaju 7) stosowane wcześniej spalacze: thermo speed extreme 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

slyszalem że bcaa i glutamina wspomagają spalanie tłuszczu... więc skoro jestem w błędzie to jaką kombinację suplementów byś mi polecił na redukcję?

Ja mysle ze warto wziasc kreatyna pomaga w osiagach pozatym no i jak lecisz spalanie tluszczu to zapewnie to wzmozy ten proces.

nie placebo tylko nie ma co od niej oczekiwac cudow, nie tylko spalanie tluszczu sie liczy

Waga: 73 Wzrost: 178 Nie ma czego redukować , nie istnieję też miejscowe spalanie tłuszczu , popraw odżywianie to jedyne co możesz na ten moment zrobić , albo dodać rozsądnie z 20 minut aero po treningu . a zalewa cię na pewno po tym - Zażywane suplementy: gainer mass up

Dziękuję za odpowiedzi. Jeszcze jedno pytanie- czy do johimbiny powinno dodawać się kofeinę jeśli moim celem jest spalanie tłuszczu? Czy działają one synergistycznie jak w przypadku efedryny?

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Poczytaj na czym polega 'spalanie tłuszczu' ;-)

no to ja mam podobnie, ostatnio wpadl mi ciekawy artykul gdzies na necie w rece, testowalem i na mnie dziala spoko sprawdz i daj znac jak i co :) 2 lyzeczki kawy 1/2 lyzeczki cynamonu 1/2 lyzeczki imbiru lub 4-5 plastrow swiezego :) zalej wszystko goraca woda jak bys robil kawe odczekaj z 2min i wypij jakies 15 min przed treningiem :) fajnie [...]

Dyskomfort w związku z częstymi injekcjami czy jakieś inne? A jesli chodzi o moje wcześniejsze pytanie na temat wysokiego igf ze hamuje lipolize czyli spalanie tłuszczu. Co o tym sądzicie?

nie chodzi mi o spalanie tłuszczu, boli mnie kręgosłup dolna część i takie grzanie może by pomogło. tym bardziej teraz na zmiany pogody (wczoraj wygrałem 4 tyg L4)

na spalanie tluszczu sa aeroby i termogeny a nie sterydy

zaden. l-karnityna ma znikomy wplyw na spalanie tluszczu. poza tym nie da sie nic na szybko

wszystko się spali. na spalanie tłuszczu jest dieta z kcal na minusie i aeroby a na siłę polecam fbw 15-10-5 lub 5x5 znajdziesz o tym arty w spisie tematów

jednoczesnie spalanie tluszczu i budowanie masy jest praktycznie niemozliwe. musisz sie ukierunkowac na jeden cel i wtedy probowac go osiagnac. ja nie znam takiego planu lub treningu zeby uzyskac to co ty chcesz :>

wez sie najpierw za spalanie tluszczu bo sadzac po Twoich wymiarach to masz go troche do zrzucenia, odstaw kreatyne i uloz sobie diete redukcyjna, poczytaj troche o treningach/aerobach i bierz sie do roboty

[...] i boczki. I teraz pytanie co mam z tym robic. Na silownie nie mam czasu bo pracuje jako magazynier i tam sie naciagam palet z towarem. Chodzi mi czy jakies suplementy np na spalanie tluszczu cos pomoga przy diecie i np bieganie, jazda na rowerze, czy tez pompki brzuszki itp. Doradzcie cos prosze co moge zrobic jestescie bardziej ogarnieci w tej [...]

Spalanie tłuszczu = ujemny bilans kaloryczny = spadek siły. Jeśli masz ułożoną dobrą dietę, to przy Twojej wadze żadne suple nie są potrzebne. Ani spalacz, ani antykatabolik. Ewentualnie coś prozdrowotnie - ZMA, o3 czy cuś.

Najlepiej, jeśli chcesz palić fet. Pamiętaj, że dopiero po 30 minutach treningu organizm Ci się przestawi na spalanie tłuszczu, więc ja bym proponował długo, ale nie intensywnie biegać.

Mam nadzieje, że wiesz – na spalanie tłuszczu stosuje się dietę redukcyjną i trening aerobowy. Przy masie dieta nie może być redukcyjna, a aeroby zbyt długie bo masa nie urośnie. Jedyne co możesz zrobić to tak dobrać dietę, żeby rosła przede wszystkim masa mięśniowa, a nie tłuszczowa. Można też dodać 20 minut treningu aerobowego (marsz, [...]

Na początek to trzeba rozgraniczyć rzeźbienie i spalanie tłuszczu , Ty mówisz że masz go sporo na brzuchu więc musisz się zająć raczej najpierw spalaniem , a więc trening siłowy najlepiej obwodowy , po treningu lub rano na czczo aeroby.Siłówka ok 3 razy w tygodniu , aeroby 4-5.Zapotrzebowanie aloryczne powyżej. ------------------------------ [...]